目录：/【学598】瑜伽+健身视频教程（约35G）
┣━━【00】10分钟入门瑜伽体式
┃ ┣━━12个魅力经典瑜伽动作.docx
┃ ┣━━“郑大妈”瘦腿秘笈.docx
┃ ┗━━全套瑜伽动作学习.docx
┣━━【01】瑜伽球图文教程
┃ ┣━━健身球锻炼计划表.docx
┃ ┣━━瑜伽球文字图片教程.doc
┃ ┗━━瑜伽球练习教程_flv_标清.flv
┣━━【02】拉力带教程（约3G）
┃ ┣━━《天天向上》教练的拉力带教程.mp4
┃ ┣━━卷卷就能瘦(精美电子版)【最不需要意志力的减肥法】.pdf
┃ ┣━━拉力带中文视频教程1.avi
┃ ┣━━拉力带中文视频教程2.mp4
┃ ┣━━拉力带使用教程_标清.flv
┃ ┣━━拉力带英文视频教程1.mp4
┃ ┣━━拉力带英文视频教程2.mp4
┃ ┣━━
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┣━━【03】基础瑜伽教程（约7G）
┃ ┣━━01 初学者瑜伽教程
┃ ┃ ┣━━瑜伽入门视频教程课堂（㊟㊟减肥、瑜伽丰胸、瘦腿练习全集）.flv
┃ ┃ ┗━━瑜伽初级教程.WMV
┃ ┣━━02 初学瑜伽-80㊟㊟
┃ ┃ ┣━━A.flv
┃ ┃ ┗━━B.flv
┃ ┣━━03 玉珠铉瑜伽教程
┃ ┃ ┗━━[玉珠铉-减肥瑜伽].rmvb
┃ ┣━━04 基础瘦身瑜伽教程
┃ ┃ ┣━━7日瘦身-瑜伽教程.flv
┃ ┃ ┗━━瑜伽教学-28天瘦身.flv
┃ ┣━━05 美体瑜伽教程
┃ ┃ ┣━━瑜伽教学-美体瑜伽A-53分.DAT
┃ ┃ ┗━━瑜伽教学-美体瑜伽B-51分.DAT
┃ ┣━━07 蕙兰瑜伽教程
┃ ┃ ┣━━蕙兰瑜伽功：初级功法A（3VCD）.rmvb
┃ ┃ ┣━━蕙兰瑜伽功：初级功法B（3VCD）.rmvb
┃ ┃ ┗━━蕙兰瑜伽功：初级功法C（3VCD）.rmvb
┃ ┣━━08 在家练习瑜伽
┃ ┃ ┗━━在家练全套瑜伽入门基础视频_标清.flv
┃ ┣━━
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┣━━【06】孕妇分娩球使用教程（约90M）
┃ ┣━━分娩球-运动盆骶控制体重_标清.flv
┃ ┣━━分娩球-锻炼胯部力量_标清.flv
┃ ┣━━分娩球之祈祷式呼吸_标清.flv
┃ ┣━━分娩球练习之桥梁行走_标清.flv
┃ ┣━━新概念分娩球健身操_标清.flv
┃ ┣━━
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┣━━【07】郑多燕大球操【高清版】（约3G）
┃ ┣━━【10】郑多燕-大球全身训练（韩语高清）
┃ ┃ ┣━━VTS_01_1.VOB
┃ ┃ ┣━━VTS_01_2.VOB
┃ ┃ ┗━━VTS_01_3.VOB
┃ ┣━━健身操+哑铃操+精华版快速训练.mp4
┃ ┣━━垫子操+大球瘦身操+大球腹部核心精华篇.mp4
┃ ┣━━大球瘦臀瘦腿操+大球腹部核心运动.mp4
┃ ┣━━
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┣━━【08】 瑜伽音乐-12首（约60M）
┃ ┣━━Calling Wizdom .mp3
┃ ┣━━Music for Yoga.mp3
┃ ┣━━Om Chant For Meditation.mp3
┃ ┣━━Yoga Nidra.mp3
┃ ┣━━仙境.mp3
┃ ┣━━印度之花.mp3
┃ ┣━━梦山.mp3
┃ ┣━━款款柔情.mp3
┃ ┣━━海边.mp3
┃ ┣━━
┃ ┣━━
┃ ┣━━神奇之水.mp3
┃ ┣━━蕙兰瑜伽的旋律-蕙兰瑜伽.mp3
┃ ┗━━雨林.mp3
┣━━【09】女士健身教程（更新）
┃ ┣━━01 平板支撑图文教程
┃ ┃ ┣━━平板支撑plank健身详细图解.doc
┃ ┃ ┗━━超流行“平板支撑(Plank)”健身法.docx
┃ ┣━━02 简单七个动作-练出完美马甲线
┃ ┃ ┣━━动作1.gif
┃ ┃ ┣━━动作2.gif
┃ ┃ ┣━━动作3.gif
┃ ┃ ┣━━动作4.gif
┃ ┃ ┣━━动作5.gif
┃ ┃ ┣━━动作6.gif
┃ ┃ ┗━━动作7.gif
┃ ┣━━03 女士瘦身健美操（9集短视频）
┃ ┃ ┣━━瘦身健美操教学视频01.MPG
┃ ┃ ┣━━瘦身健美操教学视频02.MPG
┃ ┃ ┣━━瘦身健美操教学视频03.MPG
┃ ┃ ┣━━瘦身健美操教学视频04.MPG
┃ ┃ ┣━━瘦身健美操教学视频05.avi
┃ ┃ ┣━━瘦身健美操教学视频06.MPG
┃ ┃ ┣━━瘦身健美操教学视频07.MPG
┃ ┃ ┣━━瘦身健美操教学视频08.MPG
┃ ┃ ┗━━瘦身健美操教学视频09.MPG
┃ ┣━━pump it up 2004年有氧操_标清.flv
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┣━━【10】男士健身视频
┃ ┣━━02 平板支撑图文教程
┃ ┃ ┣━━平板支撑plank健身详细图解.doc
┃ ┃ ┣━━腹肌练习 侧平板支撑 标准动作与呼吸 hd1080p_标清.flv
┃ ┃ ┣━━腹肌练习 平板支撑_标清.flv
┃ ┃ ┣━━腹肌练习：平板支撑 标准动作与呼吸 hd1080p_标清.flv
┃ ┃ ┗━━超流行“平板支撑(Plank)”健身法.docx
┃ ┣━━
┃ ┗━━
┣━━【12】瑜伽砖使用教程
┃ ┗━━瑜伽砖使用教程_标清.flv
┣━━【14】瑜伽柱泡沫轴教程
┃ ┣━━【健身】瑜伽柱的使用.docx
┃ ┣━━李娜泡沫轴全套教程_标清.flv
┃ ┣━━泡沫轴㊟㊟上肢_标清.flv
┃ ┣━━泡沫轴㊟㊟下肢_标清.flv
┃ ┣━━泡沫轴肌肉筋膜自我康复锻炼法_标清.flv
┃ ┣━━泡沫轴课程，全身滚动和腹部锻炼 hd1080p_标清.flv
┃ ┗━━瑜伽轴助你缓解骑行肌肉酸痛.docx
┣━━【15】瑜伽轮视频教程
┃ ┣━━瑜伽：美女夏日减肥瑜伽轮练习现场_标清.flv
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┃ ┣━━瑜伽轮1_标清.flv
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┃ ┣━━瑜伽轮的应用教程1_标清.flv
┃ ┣━━瑜伽轮的应用教程2_标清.flv
┃ ┗━━美女瑜伽：美女瑜伽轮改善肩颈与瘦身_标清.flv
┗━━【16】正位瑜伽教程
┣━━全效正位瑜伽.pdf
┗━━早晚3分钟瑜伽课.pdf
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