「叔贵的减脂训练课」为什么这么优秀.mp4
01【糖原损耗训练】动作讲解一：臀桥&哑铃过头伸展.mp4
02【糖原损耗训练】动作讲解二：哑铃飞鸟&反向卷腹.mp4
03【糖原损耗训练】动作讲解三：俯卧撑&哑铃划船.mp4
04【糖原损耗训练】动作讲解四：反手卧推&反向静力卷腹.mp4
05【糖原损耗训练】动作讲解五：哑铃锤式深蹲.mp4
06【糖原损耗训练】动作讲解六：后撤步箭步蹲.mp4
07【糖原损耗训练】动作讲解七：单腿哑铃硬拉.mp4
08【糖原损耗训练】动作讲解八：支撑肘伸展.mp4
01【HIIT训练】动作讲解一：俯身侧步走.mp4
02【HIIT训练】动作讲解二：交替撤步蹲.mp4
03【HIIT训练】动作讲解三：俯身摸地.mp4
04【HIIT训练】动作讲解四：弯弯登山.mp4
05【HIIT训练】动作讲解五：高抬腿.mp4
06【HIIT训练】动作讲解六：原地踢踏步.mp4
07【HIIT训练】动作讲解七：前后碎碎步.mp4
08【HIIT训练】动作讲解八：简易平板支撑开合脚.mp4
09【HIIT训练】动作讲解九：对侧挺身摸脚.mp4
10【HIIT训练】动作讲解十：简易.Burpee.转体.mp4
01.【恢复性训练】动作讲解一：跪姿直臂松解.mp4
02.【恢复性训练】动作讲解二：锯式平板支撑.mp4
03.【恢复性训练】动作讲解三：肩部球窝关节归位.mp4
04.【恢复性训练】动作讲解四：Z.字拉伸.mp4
05.【恢复性训练】动作讲解五：大腿内收肌强化.mp4
06.【恢复性训练】动作讲解六：髋部球窝关节归位.mp4
07.【恢复性训练】动作讲解七：侧滑步.mp4
08.【恢复性训练】动作讲解八：呱呱呱拉伸.mp4
09.【恢复性训练】动作讲解九：髂腰肌拉伸.mp4
10.【恢复性训练】动作讲解十：筋膜对位拉伸.mp4
【.HIIT.训练】完整跟练.mp4
【恢复性训练】完整跟练.mp4
【糖原损耗训练】完整跟练.mp4
【手机扫码转存直接看 新用户手机APP转存可以获得1TB免费空间】